春困秋乏夏打盹，夏季昼长夜短气温高人体更易疲劳，驾驶人在长时间连续行车后产生生理机能和心理机能的失调，在客观上出现驾驶技能下降的现象。近日，上蛟高速就发生了一起因疲劳驾驶引发的交通事故。

近日，凌晨4时20分，在上蛟高速白砂互通匝道有一辆货车侧翻，且车上有人员被困。

在现场，民警看见一辆重型厢式货车侧翻在匝道边坡，车上装载的400多箱鸭子散落一地，现场一片狼藉。

由于车辆侧翻，导致车辆驾驶室严重变形无法打开车门，货车驾驶员受伤被困。

在各部门紧张配合下，终于成功将被困驾驶员救出，所幸该驾驶员系好安全带仅受轻伤。

经民警调查取证，该货车于前一天下午从广东茂名驶入高速前往上杭白砂。车上有2名驾驶员替换驾驶。但该驾驶员从23时开始驾驶该车辆，已经连续驾驶5个多小时，因疲劳驾驶，导致交通事故的发生。

『疲劳驾驶』的预防

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；

注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；

科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；

长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；

避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

高速交警提醒：

在困意席卷身体时一定要及时在正确的地点休息，加油站、服务区都是驾驶人的体力“补给站”，疲劳驾驶的隐患多，危害大，闭眼的瞬间就是危险降临的时刻，大事小事不如不出事，快到早到不如安全到。